Caminhada 🏃

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    A Caminhada reĂșne um grande nĂșmero de vantagens para quem jĂĄ gosta de se exercitar e tambĂ©m para quem deseja praticar alguma atividade fĂ­sica e nĂŁo sabe por onde começar.

    Independentemente da idade ou condicionamento fĂ­sico caminhar Ă© um exercĂ­cio leve, fĂĄcil de executar, de baixo custo, que ajuda a emagrecer, tonificar os mĂșsculos, e ainda reduz o risco de doenças. Outra grande vantagem da caminhada Ă© que essa atividade pode ser praticada por qualquer pessoa e em qualquer lugar, proporcionando os mesmos benefĂ­cios, tanto em ambientes fechados utilizando as esteiras quanto ao ar livre.

    Caminhar também é uma atividade aeróbica bastante segura do ponto de vista cardiovascular e ortopédico. Uma caminhada mais råpida dificilmente sobrecarregarå o coração e com relação às articulaçÔes, o risco de lesÔes nos joelhos e tornozelos é bem pequeno.

    Entre os benefícios da caminhada para o corpo e a mente jå citados ainda podemos destacar:

  • Combate ao colesterol ruim;
  • Estimula a circulação sanguĂ­nea;
  • Melhora a capacidade cardiorrespiratĂłria e tambĂ©m a densidade Ăłssea;
  • Favorece um bom controle do diabetes e da hipertensĂŁo arterial;
  • Ameniza problemas de desequilĂ­brios posturais e articulares.
  • Promove o bem estar levando o estresse e o mau humor para bem longe;
  • Combate a insĂŽnia, a ansiedade e tambĂ©m a depressĂŁo;
  • Promove uma excelente oportunidade de socialização.

     Não perca a Caminhada Noturna com a Professora Patrícia hoje (20/10/2017), às 18 h no Parque Carlos Alberto de Souza, no Campolim.

Material Mandado pela Professora PatrĂ­cia Vieira Santos

Fonte: saudesporte.com.br

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